Fato da Vida Real, publicado na revista MALU
Fim .
📺️(592)_A MENINA PASTORA SUPERSTAR [Pessoas] (por Gisele Peralta)
Fato da Vida Real, publicado na revista MALU
Fim .
(591)_ALIMENTACAO & HIPERTERSÃO ARTERIAL [Saúde] (por SESC)
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ALIMENTAÇÃO & HIPERTERSÃO ARTERIAL
(DICAS PARA A DIETA DO HIPERTENSO)
Fonte: Folheto do DEPARTAMENTO REGIONAL NA BAHIA - Parque Gráfico da Federação do Comércio do Estado da Bahia, do SESC e do SENAC.
[1] SIGA HORÁRIOS REGULARES PARA AS REFEIÇÕES. Caso sinta fome nos intervalos, coma frutas ou tome 1 copo de leite desnatado. Se sentir vontade de beliscar fora do horário de rotina, beba um copo com água, telefone para um amigo ou ocupe-se com seu passatempo preferido.
[2] MANTENHA SUA CASA À “PROVA DE CALORIAS". Pare de comprar doces, refrigerantes e sorvetes; não deixe salgadinhos perto de sua televisão, lembre-se que pessoas com excesso de peso tem maior probabilidade de desenvolver hipertensão.
[3] É IMPORTANTE INGERIR ALIMENTOS Com baixo teor de gorduras e colesterol, pois colesterol alto representa importante fator de risco nas doenças cardiacas.
[4] PREFIRA AS CARNES "BRANCAS", ou seja: de aves ou peixes. Retire toda a gordura e pele.
[5] JOGUE FORA O CALDO que se forma no cozimento das carnes.
[6] ARROZ, MASSAS E CEREAIS tem pouca gordura, mas são ricos em nutrientes que contribuem para o ganho de peso.
[7] NÃO COMA MAIS QUE duas gemas de ovos por semana (inclusive aquelas do preparo da comida).
[8] REDUZA PRODUTOS COM ALTO TEOR DE SAL, do tipo: molho de soja, molho de carnes, molho inglês, temperos prontos e concentrados de sal.
[9] O HIPERTENSO COM RECOMENDAÇÃO DIÁRIA DE 1G DE SAL, pode usar a tampa da caneta bic como medida. Recomenda-se adicionar o sal após a cocção.
[10] LIMITE O USO DO PRODUTO CUJA A QUANTIDADE DE SAL, GORDURA OU ÓLEO é mencionada em primeiro lugar. Os ingredientes em maior quantidade são listados primeiro.
[11] ESCOLHA CUIDADOSAMENTE A COMIDA, pois pode fazer uma grande diferença na quantidade de sódio (sal). Evite alimentos defumados, Enlatados e embutidos (salsichas, mortadelas e lingüiças). Geralmente são ricos em sódio.
[12] FIQUE ATENTO PARA O SIGNIFICADO DO SÍMBOLO 'NA', que pode ser utilizado nos rótulos em substituição do termo sódio, ou seja, SAL.
[13] A HIPERTENSÃO TAMBÉM PODE ACOMETER AS CRIANÇAS, por isso o ideal é adotar uma alimentação correta desde o início da vida, criando hábitos saudáveis sem sacrifícios.
[14] É IMPORTANTE A FORMAÇÃO DE BONS HÁBITOS ALIMENTARES, incentivando a criança a consumir alimentos naturais, como: frutas, verduras e legumes, reduzindo o consumo de salgadinhos, frituras, industrializados e guloseimas.
[15] O AUMENTO DO CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EM POTÁSSIO (banana, laranja, beterraba, chás, abacate e cenoura) reduz os riscos de hipertensão. Os idosos devem consumir quantidade maior de potássio em relação aos adultos, pois apresentam tendência de perda deste mineral, porém aqueles que apresentam comprometimento renal, devem limitar o consumo deste nutriente, para prevenir quadro de hipotensões severas.
[16] OS ALIMENTOS RICOS EM MAGNÉSIO (milho, cenoura, feijões, peixe e soja), contribuem para a prevenção da hipertensão.
[17] AUMENTE O CONSUMO DE VITAMIMA C (Laranja, acerola, cajú, verduras cruas), visto que atua na excreção do colesterol.
[18] SEJA PACIENTE. Provavelmente demorará algum tempo até que sua pressão fique sob controle, porém, uma vez que você comece um programa de tratamento, será mais fácil controlá-la.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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1. CONGRESSO BRASILEIRO DE CARDIOLOGIA: Orientação ao Hipertenso. Salvador, jun.1998
2. MITCHELL, HELEN; ET All. NUTRIÇÃO. Rio de Janeiro: Editora Interamericana Ltda., 1978. 546p.
3. OIGMAN, Wile. HIPERTENSÃO ARTERIAL. Alguns Aspectos da Fisiopatologia e do Tratamento: Negro, Obeso, Boderune, Idoso. Volume 4, 31p.
4. SPRITZER, Nelson. PRÁTICA CLÍNICA DE HIPERTENSÃO ARTERIAL. Volume 1. 38p.
PESQUISA
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* NAIDE NAIRA PINHEIRO da Silva (Estagiária de NUTRIÇÃO, SESC BAHIA)
* DANIELA DELLA ROSA DESANI (ESTAGIÁRIA DE NUTRIÇÃO, SESC BAHIA)
COORDENAÇÃO
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Divisão de ORIENTAÇÃO SOCIAL - Edeir Lopes Bahia Lemos
COORDENAÇÃO DE NUTRIÇÃO - Marcia Baptista de M. NUNES
SESC: DEPARTAMENTO REGIONAL NA BAHIA
Fim
(589)_O PODER DO EU POSSO [Comportamento] (por CES)
O PODER DO EU POSSO EM SUA VIDA
(200 frases)
((1) Eu posso ser uma pessoa positiva e inspiradora para os outros.
((2) Eu posso celebrar minhas conquistas, não importa o quão pequenas sejam.
((3) Eu posso seguir meu coração e confiar na minha intuição.
((4) Eu posso encontrar beleza na simplicidade da vida cotidiana.
((5) Eu posso manifestar abundância financeira em minha vida com gratidão.
((6) Eu posso ser a melhor versão de mim mesmo a cada dia.
((7) Eu posso compartilhar as boas novas do evangelho com coragem e amor - Marcos 16:15.
((8) Eu posso alcançar a paz interior.
((9) Eu posso ser diligente em tudo o que faço, porque isso agrada ao Senhor - Colossenses 3:23.
((10) Eu posso transformar obstáculos em oportunidades.
((11) Eu posso ser grato por todas as experiências que moldaram quem sou.
((12) Eu posso descansar no Senhor e esperar pacientemente por ele - Salmo 37:7.
((13) Eu posso ser grato por cada dinheiro que ganho, sabendo que meu trabalho e esforço estão sendo reconhecidos e valorizados.
((14) Eu posso ser grato por cada centavo que entra em minha vida, sabendo que contribui para a minha segurança financeira.
((15) Eu posso encontrar oportunidades para aprender e crescer em todos os momentos.
((16) Eu posso ser transformado pela renovação da minha mente - Romanos 12:2.
((17) Eu posso construir relacionamentos saudáveis e significativos.
((18) Eu posso amar o meu próximo como a mim mesmo - Mateus 22:39.
((19) Eu posso encontrar alegria em administrar minhas finanças com sabedoria e responsabilidade.
((20) Eu posso viver uma vida alinhada com meus valores e propósito.
((21) Eu posso cuidar da minha saúde física e mental.
((22) Eu posso criar o meu próprio destino e moldar o meu futuro com determinação.
((23) Eu posso aprender algo novo todos os dias.
((24) Eu posso ser grato pelas pessoas que me apoiam e me amam incondicionalmente.
((25) Eu posso ser gentil comigo mesmo enquanto cresço e evoluo.
((26) Eu posso encontrar alegria no processo de crescimento e autodescoberta.
((27) Eu posso manter a calma e a clareza mesmo sob pressão.
((28) Eu posso encontrar alegria em viver uma vida de prosperidade financeira, sabendo que isso me permite ajudar os outros de maneiras significativas.
((29) Eu posso encontrar alegria em cada novo passo que dou em direção à liberdade financeira e independência.
((30) Eu posso cultivar um coração cheio de gratidão por tudo que tenho.
((31) Eu posso encontrar oportunidades para crescer em todos os momentos.
((32) Eu posso confiar no processo da vida e seguir adiante com confiança.
((33) Eu posso me destacar em qualquer área que eu escolher.
((34) Eu posso ser grato em todas as circunstâncias - 1 Tessalonicenses 5:18.
((35) Eu posso encontrar a felicidade em qualquer situação.
((36) Eu posso ser grato por cada novo amanhecer e pela oportunidade de começar de novo.
((37) Eu posso encontrar refúgio no Senhor em tempos de dificuldade - Salmo 46:1.
((38) Eu posso encontrar descanso em Deus, porque ele cuida de mim - Salmo 116:7.
((39) Eu posso ser manso e paciente, suportando uns aos outros em amor - Efésios 4:2.
((40) Eu posso expressar gratidão por todas as pessoas que me apoiam em minha jornada financeira, seja através de orientação, colaboração ou apoio emocional.
((41) Eu posso criar um futuro melhor para mim mesmo.
((42) Eu posso abraçar a incerteza com coragem e determinação.
((43) Eu posso encontrar coragem para enfrentar meus maiores medos.
((44) Eu posso confiar no meu próprio julgamento e intuição.
((45) Eu posso abraçar a imperfeição e encontrar beleza na jornada.
((46) Eu posso encontrar equilíbrio entre trabalho, lazer e autocuidado.
((47) Eu posso ser paciente e perseverante em busca dos meus objetivos.
((48) Eu posso ser corajoso e enfrentar meus medos de frente.
((49) Eu posso me tornar a melhor versão de mim mesmo.
((50) Eu posso ser resiliente e me recuperar rapidamente das adversidades.
((51) Eu posso ser corajoso e enfrentar meus medos.
((52) Eu posso ser gentil e compassivo comigo mesmo e com os outros.
((53) Eu posso encontrar alegria no crescimento e na expansão constante das minhas finanças.
((54) Eu posso encontrar inspiração em cada esquina da vida.
((55) Eu posso acreditar em mim mesmo, mesmo quando outros duvidam.
((56) Eu posso cultivar uma mentalidade positiva e otimista.
((57) Eu posso cultivar gratidão por todas as bênçãos da minha vida.
((58) Eu posso aproveitar ao máximo cada oportunidade que a vida me oferece.
((59) Eu posso perdoar aqueles que me machucaram e seguir em frente.
((60) Eu posso aprender com meus fracassos e usar essas lições para crescer.
((61) Eu posso expressar gratidão por cada cliente, cliente em potencial ou oportunidade que contribui para o crescimento do meu negócio.
((62) Eu posso ser grato pelas lições que aprendo a cada dia.
((63) Eu posso expressar gratidão por cada recurso financeiro que tenho à minha disposição, sabendo que posso usá-lo para criar uma vida de significado e propósito.
((64) Eu posso aprender com o passado sem ficar preso a ele.
((65) Eu posso confiar em mim mesmo e nas minhas habilidades.
((66) Eu posso expressar amor e compaixão em todas as situações.
((67) Eu posso encontrar alegria em criar e manifestar abundância financeira em minha vida e na vida daqueles ao meu redor.
((68) Eu posso aprender com meus erros e usá-los como oportunidades de crescimento.
((69) Eu posso ser grato por todas as oportunidades de aprender e crescer em relação ao dinheiro e aos investimentos.
((70) Eu posso encontrar significado e propósito em cada desafio que enfrento.
((71) Eu posso encontrar soluções criativas para qualquer problema.
((72) Eu posso adotar uma mentalidade de crescimento e aprendizado contínuo.
((73) Eu posso encontrar alegria no simples ato de estar presente e consciente.
((74) Eu posso encontrar força e resiliência mesmo nos momentos mais difíceis.
((75) Eu posso expressar gratidão por cada respiração e batida do meu coração.
((76) Eu posso ser uma fonte de inspiração e motivação para os outros.
((77) Eu posso criar uma vida que me enche de alegria e satisfação.
((78) Eu posso encontrar felicidade e satisfação em todas as áreas da minha vida.
((79) Eu posso me adaptar e prosperar em qualquer ambiente.
((80) Eu posso alcançar meus sonhos.
((81) Eu posso nutrir relacionamentos significativos e duradouros.
((82) Eu posso fazer escolhas alinhadas com meus valores e princípios.
((83) Eu posso ser paciente, porque o amor é paciente - 1 Coríntios 13:4
((84) Eu posso criar uma vida cheia de significado e propósito.
((85) Eu posso fazer escolhas que me levam mais perto dos meus objetivos.
((86) Eu posso praticar a gratidão e encontrar felicidade no presente.
((87) Eu posso aproveitar ao máximo cada oportunidade que surgir.
((88) Eu posso viver em paz com todos, na medida do possível - Romanos 12:18.
((89) Eu posso encontrar alegria em ajudar e servir os outros.
((90) Eu posso deixar ir o que não posso controlar e focar no que posso.
((91) Eu posso me amar e me valorizar.
((92) Eu posso encontrar a paz interior mesmo em meio ao caos.
((93) Eu posso encontrar beleza e significado em todos os aspectos da vida.
((94) Eu posso percorrer o caminho menos percorrido com confiança.
((95) Eu posso encontrar alegria em aprender algo novo a cada dia.
((96) Eu posso confiar no meu instinto e tomar decisões sábias.
((97) Eu posso ser resiliente e encontrar forças mesmo nos momentos mais difíceis.
((98) Eu posso ser grato por todas as oportunidades que surgem para prosperar financeiramente.
((99) Eu posso cultivar uma atitude de gratidão por todas as bênçãos da vida.
((100) Eu posso manifestar meus sonhos através da ação e da persistência.
((101) Eu posso transformar meus sonhos em metas alcançáveis.
((102) Eu posso criar um futuro brilhante para mim mesmo.
((103) Eu posso fazer a diferença no mundo.
((104) Eu posso ser fiel até a morte e receber a coroa da vida - Apocalipse 2:10.
((105) Eu posso encontrar beleza e gratidão em cada experiência.
((106) Eu posso superar qualquer obstáculo que surgir no meu caminho.
((107) Eu posso me perdoar e seguir em frente.
((108) Eu posso encontrar soluções para os meus problemas.
((109) Eu posso encontrar soluções criativas para os desafios que enfrento.
((110) Eu posso transformar meus sonhos em realidade.
((111) Eu posso ser disciplinado e consistente em meus esforços.
((112) Eu posso aproveitar cada momento como uma oportunidade para crescer.
((113) Eu posso transformar meus desafios em oportunidades de crescimento.
((114) Eu posso sorrir, mesmo nos momentos mais desafiadores.
((115) Eu posso ser a mudança que desejo ver no mundo ao meu redor.
((116) Eu posso alcançar todos os meus sonhos e objetivos se eu acreditar em mim mesmo.
((117) Eu posso encontrar força nas minhas vulnerabilidades.
((118) Eu posso encontrar beleza e alegria na conexão com os outros.
((119) Eu posso todas as coisas naquele que me fortalece - Filipenses 4:13.
((120) Eu posso ser paciente em tribulação e constante em oração - Romanos 12:12.
((121) Eu posso encontrar alegria em compartilhar minha prosperidade financeira com os outros.
((122) Eu posso enfrentar cada dia com determinação e otimismo.
((123) Eu posso alcançar todos os meus objetivos.
((124) Eu posso fazer uma diferença positiva na vida das pessoas ao meu redor.
((125) Eu posso encontrar harmonia e paz em todas as áreas da minha vida.
((126) Eu posso criar um ambiente positivo e acolhedor ao meu redor.
((127) Eu posso expressar gratidão por cada nova oportunidade que surge.
((128) Eu posso perdoar como o Senhor me perdoou - Colossenses 3:13.
((129) Eu posso abraçar a jornada da autodescoberta com entusiasmo.
((130) Eu posso ser grato por todas as experiências financeiras, sejam elas desafios ou triunfos, pois todas me ensinam algo valioso.
((131) Eu posso encontrar forças dentro de mim que nem sabia que tinha.
((132) Eu posso ser uma testemunha fiel da graça de Deus em minha vida - Atos 20:24.
((133) Eu posso superar qualquer desafio que a vida me apresentar.
((134) Eu posso confiar que todas as coisas cooperam para o bem daqueles que amam a Deus - Romanos 8:28.
((135) Eu posso conquistar a confiança e o respeito dos outros.
((136) Eu posso aprender com meus erros e crescer com eles.
((137) Eu posso buscar em primeiro lugar o Reino de Deus e sua justiça - Mateus 6:33.
((138) Eu posso viver uma vida autêntica e alinhada com meus valores.
((139) Eu posso manifestar meus sonhos em realidade com trabalho árduo e dedicação.
((140) Eu posso ser manso e humilde de coração - Mateus 11:29.
((141) Eu posso aprender e crescer a cada dia.
((142) Eu posso ser uma luz para o mundo, mostrando boas obras - Mateus 5:16.
((143) Eu posso ser paciente e persistente em busca dos meus objetivos.
((144) Eu posso cultivar relacionamentos significativos e amorosos.
((145) Eu posso encontrar força mesmo nos momentos mais difíceis.
((146) Eu posso ser resiliente diante das adversidades.
((147) Eu posso encontrar paz interior, mesmo em meio ao caos exterior.
((148) Eu posso lidar com qualquer desafio que a vida me apresentar.
((149) Eu posso me levantar depois de cada queda.
((150) Eu posso andar pelo caminho da verdade e da vida - João 14:6.
((151) Eu posso encontrar equilíbrio em todas as áreas da minha vida.
((152) Eu posso encontrar alegria mesmo nos dias mais sombrios.
((153) Eu posso ser grato por tudo o que tenho.
((154) Eu posso encontrar beleza nas pequenas coisas da vida.
((155) Eu posso adorar a Deus em espírito e em verdade - João 4:24.
((156) Eu posso expressar gratidão por todas as lições que o dinheiro me ensina sobre valor e responsabilidade.
((157) Eu posso fazer escolhas sábias e responsáveis.
((158) Eu posso superar minhas limitações e alcançar grandes feitos.
((159) Eu posso ser paciente enquanto trabalho em direção aos meus objetivos.
((160) Eu posso me amar e me aceitar exatamente como sou.
((161) Eu posso viver cada dia com intenção e propósito.
((162) Eu posso ser grato por todas as pessoas que tornam minha vida especial.
((163) Eu posso encontrar alegria nas pequenas vitórias do dia a dia.
((164) Eu posso encontrar paz interior, independentemente das circunstâncias externas.
((165) Eu posso aprender com os meus fracassos e seguir em frente.
((166) Eu posso ser um líder inspirador e influenciar positivamente os outros.
((167) Eu posso encontrar alegria nas pequenas coisas da vida.
((168) Eu posso aproveitar cada momento e viver intensamente.
((169) Eu posso encontrar esperança no Senhor, pois em seu nome deposito minha confiança - Salmo 31:24.
((170) Eu posso honrar meu pai e minha mãe - Êxodo 20:12.
((171) Eu posso alcançar a liberdade financeira e viver uma vida abundante.
((172) Eu posso ser um vaso nas mãos do Oleiro, moldado segundo sua vontade - Jeremias 18:6.
((173) Eu posso ter sucesso em tudo o que me proponho a fazer.
((174) Eu posso inspirar e motivar os outros ao meu redor.
((175) Eu posso cultivar um espírito de gratidão por todas as experiências que a vida me oferece.
((176) Eu posso abraçar a mudança e me adaptar a novas situações.
((177) Eu posso ser corajoso e forte, sem medo, porque o Senhor está comigo - Deuteronômio 31:6.
((178) Eu posso cultivar uma mentalidade de abundância e gratidão em relação ao dinheiro.
((179) Eu posso praticar a autocompaixão e aceitação de mim mesmo.
((180) Eu posso ser forte e corajoso, pois o Senhor está comigo - Josué 1:9.
((181) Eu posso encontrar alegria e satisfação em tudo o que faço.
((182) Eu posso ser grato por cada novo insight financeiro que me ajuda a melhorar minha situação financeira.
((183) Eu posso expressar gratidão por tudo que tenho.
((184) Eu posso seguir em frente, mesmo quando estiver com medo.
((185) Eu posso encontrar alegria em ser exatamente quem eu sou, com todas as minhas imperfeições e peculiaridades.
((186) Eu posso alcançar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
((187) Eu posso aprender com os desafios e crescer mais forte a partir deles.
((188) Eu posso ser grato por cada oportunidade de investir em meu próprio desenvolvimento financeiro e pessoal.
((189) Eu posso ser grato por todas as experiências, sejam elas boas ou ruins.
((190) Eu posso encontrar alegria e gratidão em cada conquista financeira, por menor que seja.
((191) Eu posso perdoar e deixar ir o que não me serve mais.
((192) Eu posso construir relacionamentos significativos.
((193) Eu posso resistir ao diabo, e ele fugirá de mim - Tiago 4:7.
((194) Eu posso inspirar outros com a minha autenticidade.
((195) Eu posso encontrar alegria em cada momento da minha jornada.
((196) Eu posso receber o Espírito Santo e ser revestido de poder - Atos 1:8.
((197) Eu posso confiar no Senhor de todo o meu coração - Provérbios 3:5.
((198) Eu posso me manter positivo mesmo nos momentos difíceis.
((199) Eu posso espalhar alegria e bondade por onde quer que eu vá.
((200) Eu posso aproveitar ao máximo cada dia da minha vida.
Fim
(588)_SOPINHAS E FRUTAS NA NOVA DIETA DO BEBÊ [Pediatria] (por Família Cristã)
SOPINHAS E FRUTAS NA NOVA DIETA DO BEBÊ
( Pediatria )
Fonte: Revista FAMÍLIA CRISTÃ, 1995
Tanto para os bebês que não mamam no peito como para os que completam seis meses de vida, os outros alimentos são necessários ao seu desenvolvimento. Mas as mães, principalmente as mais inexperientes, devem observar inúmeros cuidados com esse tipo de alimentação.
O bebê está crescendo, seus hábitos alimentares vão se transformando. Antes, o leite materno supria totalmente suas necessidades vitais. Agora, já com seis meses de vida, sua dieta começa a mudar com a introdução de complementos alimentares extras, como frutas e verduras em papinhas e sopas. Sem dúvida nenhuma, essa introdução deve ser feita com cuidado e atenção redobrados, inclusive para se evitar o desmame total da criança neste período.
Assim, explica o professor de Pediatria da Escola Paulista de Medicina, Fabio Ancona Lopez, mesmo com os novos alimentos, o bebê deve continuar com a amamentação no peito normalmente ou, na medida do possível, à noite e pela madrugada. Caso fique muito difícil continuar nesse esquema, ou porque a mãe já tenha voltado a trabalhar, ou não produza mais a quantidade de leite necessária, o bebê deve passar a receber outro tipo de leite.
Geralmente, as mães costumam utilizar como substituto para o leite materno o de vaca (no interior é também comum o de cabra) ou o leite em pó integral. Misturados à água, tanto o de vaca como o de cabra, tornam-se parecidos com o leite materno, mas são necessários cuidados com essa mistura. Se ela ficar muito forte, o bebê pode adoecer; se fraca, ele não recebe o alimento necessário e pode parar de crescer. Os mesmos cuidados devem ser observados com relação ao leite integral.
O leite, geralmente, é dado em mamadeira, mas o pediatra observa que esse utensílio acarreta maior possibilidade de contaminação e, no caso de bebês muito novos, como os recém-nascidos, costuma provocar doenças ou diarréia. O ideal, neste caso, seria alimentá-lo com colher. Nos dois casos, no entanto, a mãe não pode deixar de fazer uma boa esterilização. A mamadeira e seu respectivo bico devem ser lavados por dentro e por fora, e fervidos antes e depois de cada mamada. Outros utensílios, como a xícara e a colher, também devem ser desinfetados.
Além do leite, a mãe deve prover também a quantidade de água necessária para o bebê, principalmente se estiver fazendo muito calor, durante o intervalo das mamadas. E, para maior tranquilidade da criança, é importante que não haja barulho ou agitação em torno, enquanto mama, para que não desvie sua atenção e desista de ingerir.
OUTROS ALIMENTOS
Com o crescimento, o bebê aumenta suas necessidades e deve passar a receber outros alimentos, além do leite. Evidentemente, para a criança que não é amamentada no peito, a nova dieta começa mais cedo, já a partir do segundo mês, mas, seja como for, os cuidados devem ser redobrados, principalmente com relação à qualidade dos mantimentos..
O pediatra Fabio Ancona Lopez explica que a introdução de frutas, verduras e cereais possibilita o ganho de peso. e crescimento necessários, além de ajudar a suprir as necessidades proteicas. "Entre seis e nove meses, há evidências de que só o leite materno não é suficiente para o desenvolvimento, mas a iniciação dos novos alimentos deve ser feita sempre de acordo com as condições e hábitos da criança, geralmente nos intervalos das mamadas" - explica. Como no caso do bebê que não foi amamentado no peito, a introdução deve ser feita por meio de colher, “para evitar que ele acabe se acostumando com o hábito de ingerir por mamadeiral e acabe largando o peito".
De acordo com Lopez, a mãe pode começar a nova dieta com frutas frescas da época, evitando, naturalmente, as muito ácidas ou de difícil digestão. Mamão e banana não devem faltar, assim como laranja lima, maçã e pera, que serão introduzidas, aos poucos, conforme a reação da criança. As frutas devem ser bem amassadas e ministradas sob a forma de papinhas, nos intervalos de cada mamada, observando-se o cuidado de dar um alimento por vez e em mínimas quantidades.
Aos poucos, a criança pode receber, também, no almoço, uma sopinha de hortaliças com proteína animal, oriunda de carne de vaca, frango, fígado, vísceras ou peixe. Tanto as frutas, como as hortaliças e a carne, devem ser bem picadas e amassadas. A partir do oitavo mês, o bebê já pode começar a jantar de acordo com o padrão alimentar da família. "O ideal", afirma Lopez, "é que a refeição contenha arroz, feijão, alguma hortaliça e uma proteína animal, que pode ser ovo ou carne". Já por essa época, os alimentos devem ser amassados com garfo ou passados na peneira, de forma que possam estimular a mastigação da criança, pois, nessa idade, os dentes começam a nascer.
Foto: ABRIL IMAGES/L. MAMPRIN
Fim
(587)_DE COMO MALASARTES FEZ O URUBU FALAR [Literatura] (por Lindolfo Gomes)
DE COMO MALASARTES FEZ O URUBU FALAR
(Conto de artimanha, por LINDOLFO GOMES)
Fonte: CONTOS POPULARES BRASILEIROS. São Paulo: Melhoramentos, 2014
Quando o pai de Pedro Malasartes entregou a alma a Deus, fez-se a partilha dos bens, uma casinha velha, entre os filhos, e tocou a Pedro uma das bandeiras da porta da casa, com o que ele ficou muito contente.
Pôs a porta no ombro e saiu pelo mundo. Em caminho, viu um bando de urubus sobre um burro morto. Atirou a porta sobre eles e caçou um urubu que ficou com a perna quebrada.
Apanhou-o, pôs a porta às costas e continuou viagem.
Obra de uma légua ou mais, avistou uma casa de onde saía fumaça, o que queria dizer que se estava preparando o jantar.
Pedro Malasartes, que sentia fome, bateu à porta e pediu de comer. Veio atendê-lo uma empregada lambisgoia que foi logo dizer à patroa que ali estava um vagabundo, com um urubu e uma porta, a pedir de jantar.
A mulher mandou que o despachasse que a sua casa não era coito de malandros.
O marido estava de viagem e a mulher no seu bem-bom a preparar um banquete para quem ela muito bem o destinava. Neste mundo há coisas!
Pedro Malasartes, tão mal recebido que foi, resolveu subir para o telhado, valendo-se da porta que trazia e lhe serviria de escada. Subiu e ficou espreitando o que se passava naquela casa, tanto mais que sentia o cheiro dos bons petiscos.
Espiando pelos vãos das telhas, viu os preparativos e tomou nota das iguarias, e ouviu as conversas e confidências da patroa e da empregada. Justamente na hora do jantar chegou o dono da casa, que resolveu voltar de inesperado da viagem que fazia.
Quando a mulher percebeu que ele se aproximava, mandou esconder os pratos do banquete e veio recebê-lo e abraçá-lo, muito fingida, muito risonha, mas por dentro queimando de raiva.
Vai daí mandou pôr na mesa a janta que constava de feijão aguado, paçoca de carne-seca e cobu, dizendo:
- Por que não avisou, marido? Sempre se havia de aprontar mais alguma coisa...
Sentaram-se à mesa.
Pedro Malasartes desceu de seu posto e bateu na porta, trazendo o urubu.
O dono da casa levantou-se e foi ver quem era.
O rapaz pediu-lhe um prato de comida e ele chamou-o para a mesa a servir-se do pouco que havia.
A mulher estava desesperada, desconfiando com a volta de Malasartes. Pedro tomou assento, puxou o urubu para debaixo da mesa, preso pelo pé num pedaço de corda de pita.
Estavam os dois homens conversando, quando de repente o Malasartes pisou no pé quebrado do bicho e este se pôs a gritar: uh! uh! uh!
O dono da casa levou um susto e perguntou que diabo teria o bicho. Pedro respondeu muito sério:
- Nada! São coisas. Está falando comigo.
- Falando! Pois o seu bicho fala?!
- Sim, senhor, nós nos entendemos. Não vê como o trago sempre comigo? É um bicho mágico, mas muito intrometido.
- Como assim?
- Agora, por exemplo, está dizendo que a patroa teve um aviso oculto da volta do senhor e por isso lhe preparou uma boa surpresa.
- Uma surpresa! Conte lá isso como é.
- É deveras! Uma excelente leitoa assada que está ali naquele armário...
- Pois é possível! Ó mulher, é verdade o que diz o urubu desse moço?
Ela, com receio de ser apanhada com todo o banquete e certa de que Pedro sabia da marosca, apressou-se em responder:
- Pois então? Pura verdade. O bicho adivinhou. Queria fazer-te a surpresa no fim do jantar.
E gritou pela empregada:
- Maria, traz a leitoa.
A moça veio logo correndo, mas de má cara, com a leitoa assada na travessa.
Daí a pouco, Pedro Malasartes pisou outra vez no pé do urubu, que soltou novo grito.
- O que é que ele está dizendo?
Bicho intrometido! Está candongando outra vez. Cala a boca, bicho!
- O que é?
- Outras supresas.
- Outras?!
Sim, senhor: um peru recheado...
- É verdade, mulher?
- Uma surpresa, maridinho do coração. Maria, traz o peru recheado que preparei para o teu amo.
Veio o peru. E pelo mesmo expediente conseguiu Pedro Malasartes que viessem para a mesa todas as iguarias, doces e bebidas que havia em casa.
Ao fim do jantar, o dono da casa, encantado com as proezas do urubu, propôs comprá-lo a Pedro Malasartes, que o vendeu muito bem vendido, enquanto a mulher e a empregada bufavam de raiva, crentes também no poder mágico do bicho, que, assim, seria um constante espião de tudo quanto fizessem.
Fechado o negócio, Pedro Malasartes partiu satisfeito e vingado.
Fim
🔉️(586)_A LIÇÃO PORTUGUÊSA [Comportamento] (por Pe. Ercilio Sayon)
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A LIÇÃO PORTUGUÊSA
(Relato de um fato real | Desejo dividir com os colegas [que tiverem a paciência de ler] esta rica experiência que fiz nestas férias pascais.)
Fonte: Texto datilografado do Pe. ERCILIO SAYON
O ônibus ia de Fátima (Portugal) a Salamanca (Espanha) quando aconteceram os imprevistos. Eram peregrinos italianos, em sua maioria idosos, que retornavam de uma peregrinação a Fátima. Pretendiam ainda passar por Salamanca, Avila, e em Madrid tomariam o avião de volta a Roma. Era o dia 8/4/1985, segunda feira de páscoa.
Uma avaria mecânica na suspensão obrigou o ônibus a andar muito lentamente, pelo asfalto em mau estado, até Coimbra.
Diga-se a verdade: os italianos têm complexo de superioridade em relação aos portuguêses. Estes são, na visão de muitos italianos, pobres, com pouca instrução, quase não são europeus... Pedir socorro a mecânicos portuguêses era uma necessidade que não se podia evitar. Fomos acolhidos numa oficina do município. Como era municipal, existiu uma certa burocracia e foram necessários telefonemas, permissões de um chefe, de outro, etc... o que começou a irritar alguns passageiros.
Para consertar a suspensão, todos tiveram que descer do ônibus. Por azar, começou a chover. Foi então que os portuguèses começaram a nos dar a lição. Encostaram um onibus vazio ao lado do nosso, onde pudemos nos abrigar da chuva, enquanto consertavam o nosso.
Eram ali pelas 10 horas da manhã. Seis mecânicos, orientados por um chefe, começaram o difícil trabalho. As horas passavam demoradas no onibus-abrigo... 11 horas, 12 horas, 13 horas... A oficina deveria fechar para o almoço dos mecânicos. Mas não. Enquanto não terminaram não foram almoçar. Finalmente pronto. Na hora de pagar o serviço, uma surpresa: não aceitavam pagamento. Foi com alegria que quiseram nos prestar esta ajuda, e não pensando em dinheiro. A muito custo aceitaram uma gorjeta.
O fato era inexplicável para os italianos. Na Itália tudo se paga. Até favor... Este gesto dos mecanicos portugueses çomeçou a desvelar aos italianos não só a verdadeira face dos portugueses, mas todo um mundo em que os valores são outros, e não o dinheiro, o pagamento, o salário. Um mundo em que auxiliar o próximo tem mais importância que um pouco a mais ou a menos de dinheiro no bolso.
A viagem prosseguiu cheia de comentários elogiosos ao gesto português.
Mas a lição não terminara. O episódio da oficina fora apenas a introdução. Eram passadas já as 15 horas quando chegamos ao ponto pré-determinado para o almoço: "Restaurante A saborosa", cerca de 70 quilômetros adiante de Coimbra, perto de Tábua, ao longo da rodovia que se estende rumo à fronteira espanhola, cheia de curvas e em mau estado de conservação.
Ao descer do ônibus, o chefe da excursão gela. Perde a a palavra. Começa a olhar embaixo do assento. Entra e sai, branco. Desaparecera a pasta que continha todo o dinheiro da excursão e as passagens aéreas já confirmadas de todo o grupo, Madrid-Roma. E era muito dinheiro, pois sendo a primeira viagem da organização neste roteiro, o pagamento das refeições e hospedagens era feito em dinheiro e nao em cheque italiano. Milhões de liras, em escudos, em pesetas, em liras... Todos gelam. A excursão parecia ter chegado bruscamente ao fim. Que fazer? Quem tirara a pasta? Como é possivel? Foi na oficina, certamente. E na mente de muitos certamente lampejou a suspeita. A generosidade em não cobrar nada estava explicada. Safados portugueses!
A primeira idéia, sem pensar em almoçar, foi correr a um telefone, avisar a polícia, telefonar para o chefe da oficina mecânica de Coimbra.
Foi então que a lição dos portugueses teve continuidade. Ao chegar ao telefone do restaurante "A saborosa" havia já um recado: um operário, ao ser mandado recolocar no devido lugar o ônibus que nos abrigara da chuva enquanto arrumavam o nosso, encontrara lá dentro uma pasta e um guarda-chuva. Certificando-se do valioso conteúdo da bolsa (muitos meses de seu salário...), levou imediatamente ao chefe, e ambos contaram e anotaram exatamente o dinheiro encontrado. Depois, telefonaram à polícia, dizendo que um grupo de italianos havia pedido socorro mecânico lá e deixado uma pasta com muito dinheiro. Não sabiam dizer os nomes, nem onde iríamos almoçar. Somente sabiam a cor do ônibus e a direção em que viajávamos: iríamos a Salamanca. Imediatamente a polícia se nos a telefonar a todos os restaurantes à beira da rodovia, até descobrir o "A saborosa" onde havíamos pré-reservado o almoço. Mas ainda não havíamos chegado. E deixou o aviso: o dinheiro, contado, estava à disposição na oficina.
Tamanha honestidade e a diligência em nos procurar, comoveu a todos. A lição estava sendo dada magistralmente. Junto com elogios aos portuguêses, os italianos começaram a se desprezar a si próprios: "isso nunca aconteceria na Itália" /.../ "imagine isso em Roma" /.../ "pena que os portuguêses vão entrar agora na Comunidade Européia, pois vão aprender os nossos vícios" /.../ "isso mereceria um telefonema de parabéns ao presidente português"/.../ e outros comentários semelhantes.
Mas, incrivelmente, a lição não acabara ainda. Como estávamos a cerca de setenta quilômetros de Coimbra, o mais certo não era retornar com o ônibus para buscar o dinheiro, mas com um táxi. Seria mais rápido, e evitaria mais duas horas de atraso, além das três que já tivéramos na oficina. Mas não havia táxi naquele descampado. Nem carro particular. Pedimos, então, por telefone, ao chefe da oficina que mandasse a pasta com um taxi de Coimbra, fazendo-nos assim mais um favor, além de ganharmos tempo e podermos almoçar. Foi quando o chefe nos deu a última dose da lição. "Não se preocupem, disse ele, mando dois funcionários levarem agora mesmo com um carro da firma".
Uma hora depois, já almoçados, chega o carro, trazendo a esperada pasta. Descem do carro dois jovens mecânicos, sendo um o que achara a pasta. São recebidos com vivas, palmas, beijos, lágrimas furtivas de emoção pela lição de honestidade e amor ao próximo desconhecido que esta simples gente nos dava. Trazem o bilhete em que anotaram a quantia e pedem para conferir o dinheiro. E mais uma vez não querem pagamento, só um pouco pela gasolina... Aceitam uma gorda gorjeta que o chefe da excursão lhes faz aceitar.
A viagem prosseguiu, mas uma coisa ficou na sargeta diante do Restaurante "A saborosa": o orgulho de ser um povo mais rico, mais instruido, mais "europeu"... A lição fora aprendida e essa viajou junto nos corações e pensamentos de cada um: existem outros valores, valores mais importantes, que subsistem em culturas que nao sao a. nossa.. Cristianismo não é bela teoria. Não se é cristão por morar na cidade em que o Papa mora. Cristianismo não é fazer peregrinação a Fátima ou a Lourdes. Cristianismo nos ensinou o portugues.
O dono do guarda-chuva achado junto à pasta era o padre diretor espiritual da peregrinação. Foi ele que lembrou a parábola do bom samaritano, num sermãozinho ao entardecer, já na fronteira espanhola. Mas desta vez o bom samaritano foi um português. Nao sabemos o nome dele. Ele não sabe o nosso. Mas nos socorreu, interessou-se por nós, fez mais do que podia. Amou-nos. Verdadeira lição prática do evangelho.
Fim
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