Coleção de IMAGENS, ÁUDIOS, VÍDEOS, ARTIGOS, LIVROS e TEXTOS diversos (revistas e outros) com textos "scrollados" (deslizantes) e/ou no formato em PDF (com letras ampliadas e fácil de ler nos celulares). Acervo digital do Projeto Crescer Juntos (PCJ)
(Como se proteger das emissões de radiação ionizante dos aparelhos de raios X usados na medicina e na odontologia? As regras para os ambientes que abrigam essas máquinas e para os níveis máximos de exposição de pacientes e trabalhadores a essa radiação estão previstas em normas específicas.)
Fonte: Jornal do Senado Brasília - especial Cidadania - Ano VI - No 244 - 2008
RADIAÇÃO NATURAL CHEGA A MAIS DE UM TERÇO DO RECOMENDADO
Apesar de não existirem estudos conclusivos a respeito dos efeitos das baixas doses de radiação no organismo humano, a recomendação é para que seja evitada qualquer radiação adicional à existente no ambiente, exceto se os benefícios desse uso a justificarem, caso do radiodiagnóstico médico e odontológico.
Segundo o Instituto de Radioproteção e Dosimetria (IRD), entidade ligada à Comissão Nacional de Energia Nuclear (Cnen) do Ministério da Ciência e Tecnologia -, o homem sempre esteve exposto à radiação natural, que ocorre pelos elementos radiativos contidos no solo e nas rochas, pela incorporação de eleméntos radiativos por meio da alimentação e respiração, além daqueles contidos no sangue e nos ossos, como potássio, carbono e rádio. A exposição média por pessoa proveniente de fontes naturais é de 2,4 milisievert (mSv) por ano, podendo haver variação, dependendo da região onde a pessoa resida. A dose para o público em geral é de 1 mSv por ano adicionalmente à dose já existente no local, enquanto para os trabalhadores que lidam com radiações é de 50 mSv anuais. Para efeitos comparativos, um raio X de tórax implica uma dose aproximada de 0,2 milisievert.
Os equipamentos de raios. X não contêm material radiativo. No entanto, essas máquinas emitem feixes de elétrons quando são ligadas na corrente elétrica. Ao se chocarem contra um alvo, esses elétrons desaceleram e liberam energia os raios X. O licenciamento e a fiscalização dos estabelecimentos com equipamentos de raios X para diagnóstico médico e odontológico competem aos órgãos de vigilância sanitária dos estados, do Distrito Federal e dos municípios e são regidos pela Portaria 453/98, do Ministério da Saúde. Mas. os raios X também são utilizados em outras áreas, como indústria e pesquisa, hipóteses em que a fiscalização dos equipamentos fica a cargo da Cnen. No caso de tratamento radioterápico (não apenas diagnóstico), o licenciamento e o controle também são de competência da Cnen.
xxxxxxxxxxxxxxxx
TRABALHADORES DA ÁREA RECEBEM ADICIONAL DE PERICULOSIDADE
A exposição aos raios X e raios gama (emitidos por materiais radiativos) pode danificar as células e afetar o material genético (DNA), causando doenças graves, como o câncer, alerta o engenheiro de segurança do trabalho Sandro Javert.
"Qualquer atividade que explore, manipule, produza ou utilize material radiativo gera resíduos radiativos. Vários processos industriais, atividades militares e pesquisas científicas, além de setores da medicina e odontologia, geram subprodutos que incluem resíduos radiativos", explica Javert.
O especialista afirma que o princípio básico da proteção radiológica ocupacional estabelece que todas as exposições devem ser mantidas tão baixas quanto possível.
Pela legislação brasileira, os trabalhadores nessas atividades têm o direito de receber equipamentos especiais de proteção (aventais) e monitores individuais (dosímetros) para medir a radiação no ambiente de trabalho. A Portaria 518/03, do Ministério do Trabalho e Emprego, garante o adicional de periculosidade de 30% sobre o salário, previsto na Consolidação das Leis do Trabalho, àqueles que realizam atividades de risco em potencial referentes a radiações ionizantes ou substâncias radiativas.
Veja os exames médicos aos quais devem se submeter os trabalhadores dessa área, segundo norma da Cnen:
* pré-ocupacional: para verificar se o trabalhador se encontra em condições normais de saúde para exercer a atividade, incluindo análise de histórico médico e radiologia sobre exposições anteriores;
* exame periódico: de acordo com a natureza da função e com a dose recebida;
* exame especial: para aqueles que tenham recebido doses superiores aos limites primários estabelecidos; e
* exame pós-ocupacional: imediatamente após o término da ocupação e, dependendo do resultado, cuidados ou exames médicos posteriores.
xxxxxxxxxxxxxxxx
RADIODIAGNÓSTICO DEVE OBEDECER A NORMAS RÍGIDAS
Conheça as principais normas estabelecidas pela Portaria 453/98, do Ministério da Saúde, para proteção radiológica:
• Nenhum tipo ou modelo de equipamento de raios X diagnósticos, componentes (tubo, cabeçote, sistema de colimação, mesa bucky, bucky mural, seriógrafo, sistema intensificador de imagem) e acessórios de proteção radiológica em radiodiagnóstico pode ser comercializado sem possuir registro do Ministério da Saúde.
• Os fornecedores de equipamentos de raios X diagnósticos devem informar semestralmente a autoridade sanitária estadual sobre o equipamento comercializado a ser instalado no respectivo estado, incluindo o seu número de série, de modo a permitir que os equipamentos instalados no país sejam rastreados.
• O alvará de funcionamento do serviço tem validade de, no máximo, dois anos e deve conter identificação dos equipamentos, devendo ser afixado em lugar visível ao público.
* Um programa de monitoração de área deve ser implantado para comprovar os niveis mínimos de radiação, incluindo verificação de blindagem e dos dispositivos de segurança.
• Todo indivíduo que trabalha com raios X diagnósticos deve usar dosimetro individual de leitura indireta, trocado mensalmente. Esse aparelho deve ser obtido apenas em laboratórios de monitoração individual credenciados pela Cnen.
• A presença de acompanhantes durante os procedimentos radiológicos somente é permitida quando sua participação for imprescindível para ajudar pacientes.
• Durante as exposições, é obrigatória, aos acompanhantes, a utilização de vestimenta de proteção individual compatível com o tipo de procedimento radiológico e que possua, pelo menos, o equivalente a 0,25mm de chumbo.
• As salas de raios X devem dispor de
a) paredes, piso, teto e portas com blindagem que proporcione proteção radiológica às áreas adjacentes, devendo-se observar ainda:
✦ a blindagem deve ser contínua e sem falhas;
✦ a blindagem das paredes deve ter no mínimo 2,10m, salvo em casos específicos;
b) cabine de comando com dimensões e blindagem que proporcionem atenuação suficiente para garantir a proteção do operador, devendo-se observar ainda os seguintes requisitos:
✦ quando o comando estiver dentro da sala de raios X, é permitido que a cabine seja aberta ou que seja utilizado um biombo fixado permanentemente no piso e com altura mínima de 210cm, desde que a área de comando não seja atingida diretamente pelo feixe espalhado pelo paciente;
✦ a cabine deve estar posicionada de modo que, durante as exposições, nenhum indivíduo possa entrar na sala sem ser notado pelo operador;
c) sinalização visível na face exterior das portas de acesso, contendo o símbolo internacional da radiação ionizante e a inscrição: "raios X, entrada restrita";
d) vestimentas de proteção individual para pacientes, equipe e acompanhantes. Deve haver suportes apropriados para sustentar os aventais plumbíferos de modo a preservar a sua integridade.
• Não é permitida a instalação de mais de um equipamento de raios X por sala.
• Deve ser implantado um sistema de controle de exposição médica de modo a evitar exposição inadvertida de pacientes grávidas.
xxxxxxxxxxxxxxxx
SAIBA MAIS
Instituto de Radioproteção e Dosimetria (IRD)
Av. Salvador Allende, s/n Jacarepaguá | Rio de Janeiro (RJ) CEP 22.780-160 (21) 2442-9614 www.ird.gov.br
Comissão Nacional de Energia Nuclear (Cnen)
Rua Gen. Severiano, 90 - Botafogo | Rio de Janeiro (RJ) CEP 22.290-901 (21) 2173-2001/2008
www.cnen.gov.br
(Capacidades e competências mínimas para a participação produtiva no século XXI.)
Fonte: Texto reproduzido do pôster Fundação Maurico Strotsky Sobrinho e da Fundacion Social | Autor: José Bernardo Toro - 1997 - Colombia | Tradução e adaptação: Antônio Carlos Gomes da Costa.
1. DOMÍNIO DA LEITURA E DA ESCRITA
"Para se viver e trabalhar na sociedade altamente urbanizada e tecnificada do século XXI será necessário um domínio cada vez maior da leitura e da escrita. As crianças e adolescentes terão de saber comunicar-se usando palavras, números e imagens.
"Por isso, os melhores professores, as melhores salas de aula e os melhores recursos técnicos devem ser destinados às primeiras séries do ensino fundamental.
Saber ler e escrever já não é um simples problema de alfabetização, é um autêntico problema de sobrevivência, "Todas as crianças devem aprender a ler e a escrever com desenvoltura nas primeiras séries do ensino fundamental, para poderem participar ativa e produtivamente da vida social.
2. CAPACIDADE DE FAZER CÁLCULOS E DE RESOLVER PROBLEMAS
"Na vida diária e no trabalho é fundamental saber calcular e resolver problemas.
"Calcular é fazer contas. Resolver problemas é tomar decisões fundamentadas em todos os domínios da existência humana.
"Na vida social é necessário dar solução positiva aos problemas e às crises. Uma solução é positiva quando produz o bem de todos.
"Na sala de aula, no pátio, na direção da escola é possível aprender a viver democraticamente
e positivamente, solucionando as dificuldades de modo construtivo e respeitando os direitos
humanos.
3. CAPACIDADE DE ANALISAR, SINTETIZAR E INTERPRETAR DADOS, FATOS E SITUAÇÕES
"Na sociedade moderna é fundamental a capacidade de descrever, analisar e comparar, para que a pessoa possa expor o próprio pensamento oralmente ou por escrito.
"Não é possível participar ativamente da vida da sociedade global, se não somos capazes de manejar símbolos, signos, dados, códigos e outras formas de expressão lingüística.
"Para serem produtivos na escola, no trabalho e na vida com um todos, os alunos deverão
aprender a expressar-se com precisão por escrito.
4. CAPACIDADE DE COMPREENDER E ATUAR EM SEU ENTORNO SOCIAL
"A construção de uma sociedade democrática e produtiva requer que as criança e jovens recebam informações é formação que lhes permitam atuar como cidadãos. Exercer a cidadania significa:
"Ser uma pessoa capaz de converter problemas em oportunidades.
"Ser capaz de organizar-se para defender seus interesses e solucionar problemas, através do diálogo e da negociação respeitando as regras, leis e normas estabelecidas.
"Criar unidade de propósitos partir da diversidade e da diferença, sem jamais confundir unidade com uniformidade.
"Atuar para fazer do Brasil um estado social de direito, isto é, trabalhar para fazer possíveis, para todos, os direitos humanos. Conselha Tutelar, Procom.
5. RECEBER CRITICAMENTE OS MEIOS DE COMUNICAÇÃO
"Um receptor crítico dos meios de comunicação (cinema, televisão, rádios, jornais, revistas) é alguém que não se deixa manipular como pessoa, como consumidor, como cidadão.
"Aprender a entender os meios de comunicação nos permite usá-los para nos comunicarmos à distância, para obtermos educação básica e profissional, articularmo-nos em nível planetário e para conhecermos outros modelos de convivência e produtividade.
"Os meios de comunicação não são passatempos. Eles produzem e reproduzem novos saberes, éticas e estilos de vida, Ignorá-los é viver de costas para o espírito do tempo em que nos foi dado viver.
"Todas as crianças adolescentes e educadores devem aprender a interagir com as diversas linguagens expressivas dos meios de comunicação para que possam criar formas novas de pensar, sentir e atuar no convívio democrático.
6. CAPACIDADE PARA LOCALIZAR, ACESSAR E USAR MELHOR A INFORMAÇÃO ACUMULADA
"Num futuro bem próximo, será possível ingressar no mercado de trabalho sem saber localizar dados, pessoas, experiências e, principalmente, sem saber como usar essa informação para resolver problemas. Será necessário consultar rotineiramente bibliotecas, hemerotecas, videotecas, centros de informação e documentação, museus, publicações especializadas e redes eletrônicas.
"Descrever, sistematizar e difundir conhecimentos será fundamental.
"Todas as crianças e adolescentes devem, portanto, aprender a manejar a informação.
7. CAPACIDADE DE PLANEJAR, TRABALHAR E DECIDIR EM GRUPO
"Saber associar-se, saber trabalhar e produzir em equipe, saber coordenar, são saberes
estratégicos para a produtividade e fundamentais para a democracia.
"A capacidade de trabalhar, planejar e decidir em grupo se forma cotidianamente através de
um modelo de ensino-aprendizagem autônomo e cooperativo (Educação Personalizada em
Grupo).
"Por esse método, a criança aprende a organizar grupos de trabalho, negociar com seus
colegas para selecionar metas de aprendizagem, selecionar estratégias e métodos para
alcançá-las, obter informações necessárias para solucionar problemas, definir níveis de
desempenho desejados e expor e defender seus trabalhos.
"Na Educação Personalizada em Grupo, com apoio de roteiros de estudo tecnicamente
elaborados a capacidade de decidir, planejar e trabalhar em grupo vai se formando à medida
em que se permite à criança e ao adolescente ir construindo o conhecimento.
"Nestas pedagogias auto-ativas e cooperativas, o professor é um orientador e um motivador
para a aprendizagem.
("HÁ COISAS QUE SÃO VISTAS E OUVIDAS PELOS ANIMAIS e que são invisíveis ao olho humano, assim também sou invisível às pessoas que estão no nível de vibração terrena" - Cartas de Cristo: TC 7.)
Fonte: Texto de Luis Pellegrini, publicado no site da Revista Planeta (edição 442, de 15/01/210) e adaptado para o Almanaque de Santo Antônio 2011, pág. 164.
Todos os animais, algumas espécies mais particularmente, possuem capacidades de percepção que superam em muito àquelas humanas. A tal ponto que seus feitos, observados um sem número de vezes, em todos os tempos e lugares, fazem com que se confundam e se percam os limites entre a ciência e a magia.
Os animais são capazes de perceber coisas que o ser humano não consegue. A palavra telepatia significa aproximadamente "perceber de longe”, e há situações nas quais, por exemplo, gatos previram antecipadamente o retorno à casa do próprio dono, alguma situação de perigo a ele relacionada ou, mais simplesmente, captaram com o pensamento um chamado a distância do dono, sem que houvesse nenhuma possibilidade de ouvi-lo com os ouvidos físicos; previram a morte iminente de pessoas.
Há, em todo o mundo, inúmeros episódios de cães, gatos, cavalos e pássaros que, afastados de suas casas ou dos seus donos pelas causas mais diversas, encontram o caminho de casa até mesmo depois de anos de busca e de perigosas viagens, pouco importando a imensa distância que parecia tornar o feito praticamente impossível. Tudo se passa como se os animais tivessem um mapa magnético na cabeça, um “radar" funcionando o tempo todo, capaz de conduzir seus passos em situações críticas. Uma espécie de GPS biológico.
Existem também capacidades particulares dos animais que, além de nos deixar atônitos, podem nos ser muito úteis. Por exemplo, alguns cães preveem os ataques epiléticos nas pessoas.
A mais conhecida capacidade paranormal dos animais é, sem dúvida, a de prever terremotos e outros importantes cataclismos geológicos. Em 2004, horas antes do tsunami que devastou o litoral de vários países asiáticos, elefantes nas proximidades de praias na Indonésia e no Sri Lanka começaram a manifestar sinais de grande inquietação. Vários arrebentaram as correntes que os prendiam e fugiram para o alto de colinas, como que prevendo que as áreas estavam prestes a serem inundadas.
Na Europa e na China, zonas sujeitas a abalos sísmicos, todos prestam atenção quando animais em cativeiro como aqueles trancados em zoológicos – mostram sinais de inquietação. Desde a Antiguidade há relatos que falam dessa capacidade de previsão dos animais, que, bem antes do momento da catástrofe, começam a comportar-se de maneira estranha, mostrando um forte desejo de abandonar a casa do dono e fugir para longe, como se previssem, ao mesmo tempo, salvar a própria pele e avisar às pessoas de que não é mais o caso de permanecer naquele lugar.
Contudo, a maioria das mensagens que os animais nos mandam escapa totalmente à nossa atenção. Eles não se comunicam conosco verbalmente, e sim por intermédio
de percepções extrassensoriais. O certo é que os animais percebem muito mais do que nossos sentidos conseguem captar e a Ciência reconhece isso, mas ainda não consegue explicar totalmente.
(SINTA O SABOR DO ALIMENTO QUE VOCÊ ESTIVER COMENDO!) )
Fonte: [Sou simultaneamente um técnico e um cientista; jamais um filósofo, um moralista, um teórico, um romântico, um mero religiosoo, um seguidor, um purista pois não vivo na imaginação nem de vãs esperanças nem expectativas ou em buscas permanentes ou emocionais preferências egóicas. Vivo a partir de meu próprio saber e de minhas próprias experiências em qualquer situação de vida a tudo aceitando serena e conscientemente. Meu ponto de partida para instruir pessoas é sempre a partir de FATOS CONSTATÁVEIS no comportamento emocional humano.]
MARCOS WERNECK, o autor.
🍽️ 🍽️ 🍽️ 🍽️ 🍽️ 🍽️ 🍽️ 😋
- O que você comeu ou bebeu hoje? Sentiu o sabor? Comeu rápido ou foi saboreando a comida? Será que faz sentido ir comendo rápido só pra encher a barriga?
Você pode PRATICAR CONSCIÊNCIA NA PLENA ATENÇÃO NO ATO DA REFEIÇÃO: é isso que este artigo quer lhe ensinar.
Você deve SENTIR COM SUA CONSCIÊNCIA O SABOR DO ALIMENTO, EM VEZ DE COMER PENSANDO DISTRAIDAMENTE; PORQUE ISSO NÃO FAZ SENTIDO. SE VOCÊ COME COM PLENA ATENÇÃO será melhor para você.
A hora de se alimentar é um MOMENTO AUSPICIOSO PARA PRATICAR MASTIGAÇÃO CONSCIENTE E CIÊNCIA DO SABOR DO ALIMENTO. É AQUI-AGORA NO REAL E NÃO SOMENTE NA LITERATURA!
P R A T I Q U E isso com naturalidade, apreciação, denodo!
P R A T I Q U E todos os dias.
Eis algumas dicas ou regras:
# COMA SOMENTE SE ESTIVER COM FOME. # ALIMENTE-SE USANDO PLENA ATENÇÃO AO SABOR DURANTE TODA A MASTIGAÇÃO.
É o hábito que você necessita criar para obter mais equilíbrio geral, maturidade emocional, saúde integral e energia superior supramental em seu jeito de ser e de viver. PRATIQUE mesmo que você ache que já está consciente, que já sabe tudo e que não mais precisa dessa prática tão essencial, inteligente e salutar..😊
Continuando com essa prática DIARIAMENTE para que você vai consiga comer com atenção ao ato e sem afobação, sem gula. Fazendo esse treinamento diário aprenderá a reeducar e amestrar seu ego instintivo animal! É facil, é só querer fazer, naturalmente e sem sábias teorias, bastando ter atenção e boa vontade! É realmente simples assim, basta agir! Comece hoje mesmo.
- VOCÊ QUER SENTIR O SABOR DO QUE ESTÁ COMENDO?
PARA SENTIR CONCENTRADAMENTE E INTENSAMENTE O SABOR DO ALIMENTO QUE VOCÊ INGERIU, faça assim :
---------------
Após fechar os olhos leve uma poção do alimento à boca e, intervale o movimento, sustentando por alguns segundos o alimento sem deglutir e logo em seguida busque sentir o sabor concentradamente e após você já pode engolir. Experimente, faça isso.
---------------
NO MOMENTO DO ALMOÇO: BOA REFEIÇÃO E BOM APETITE!
Almoce sentindo O SABOR DE CADA BOCADO que levarmos à boca durante toda a duração da refeição. Concentre sua mente e utilize qualquer dos exercícios mentais que já propusemos aqui.
POIS QUE A DEGUSTAÇÃO DO ALIMENTO SEJA INTENSA, PROFUNDAMENTE SENTIDA! Cada bocado de comida que você introduzir em sua boca o sabor deverá ser conscientizado.
COMPENETRE-SE DO ATO. Caso sinta dificuldade coma praticando contagem mental para afastar i ego distraido. De preferência utilize na repetição mental: 1-2-3-4-5.
🍽️ 😋 VOCÊ HOJE VAI ALMOÇAR COM A MENTE SILENCIOSA E PROCURANDO TER A CONSCIÊNCIA GUSTATIVA DO SABOR DO ALIMENTO? 🤔🍽️
PRATICAR AUTOCONSCIÊNCIA É SOMENTE ISSO. FAÇA! FAÇA! FAÇA!
SEMPRE EM TEMPO REAL, AQUI-AGORA E EM QUALQUER LUGAR
Perceba quão maravilhoso é nutrir seu veículo físico consciente e estar atento ao ato e ao SABOR DO ALIMENTO. Isso faz toda a diferença!
- Que gosto tem o feijão?
- Que gosto tem o arroz?
- Que gosto tem a farinha?
- Que gosto tem o leite?
- Que gosto tem o sal?
- Que gosto tem o óleo?
- Etc. Etc...
A HORA DE QUALQUER REFEIÇÃO é hora de PRATICAR O SABER DE COMER BEM.
SINTA O SABOR do alimento. Faça SILÊNCIO MENTAL durante a duração de sua refeição, mantenha o FOCO no ato. FECHE OS OLHOS E MASTIGUE BEM DEVAGAR CADA BOCADO DE ALIMENTO QUE VOCÊ COLOCAR NA BOCA SENTINDO O SABOR, BEM LENTAMENTE E SOMENTE DEPOIS ENGULA. SE PREFERIR PRÉ-DETERMINE A DURAÇÃO MENTALMENTE.
CONCLUSÃO:
Depois de um tempo SUA COMIDA E BEBIDA ficarão cada vez mais saborosas: com pouco ou muito tempêro! Portanto...
BOA REFEIÇÃO!
BOA DEGUSTAÇÃO!
BOM EXERCÍCIO SENSORIAL!
BOA REFEIÇÃO E BOM APETITE!
SAÚDE E SABER!
